Александр шишло

Будем заполнять информационное поле героями, спортсменами а так же интересной информацией для активного образа жизни. 

Николай Луценко. Бизнесмен, спортсмен, тренер.

Мастер Спорта по пауэрлифтингу.

Александр Ярмоленко. Мой тренер и друг. Эксперт в области фитнеса и бодибилдинга. Многократный Чемпион Украины. Чемпион Мира 2014г. Чемпион Европы 2014г. Ведущий Тренер Киева.

60 сек о прокачке верхнего отдела груди.

Вид белка и концентрация амино в крови.

Время, за которое белок усваивается, наполняя кровь и мышцы строительным материалом - критически важно для разных целей. После тренировки необходимо быстро доставить амино (строй. материалы) к мышцам -сывороточный. Ночью важно подпитывать мышцы в течении сна -казеин. Для восполнения нехватки белка в рационе, подойдет белок с «идеальным» аминокислотным составом -яичный. Мышцы, кожа и волосы скажут вам Большое спасибо!

Присылайте свои идеи и предложения, мы будем рады Вашим советам!